Montanha Colorida: Como Sobreviver aos 5000m de Altitude

A Montanha Colorida do Peru, conhecida como Vinicunca ou Montanha das Sete Cores, é uma das atrações naturais mais impressionantes dos Andes peruanos. Localizada a cerca de 100 km de Cusco, essa formação geológica destaca-se por suas vibrantes tonalidades, resultado da sedimentação de minerais ao longo de milhões de anos. Visitar Vinicunca é uma experiência única, mas requer preparação adequada devido à sua elevada altitude, que ultrapassa os 5.000 metros acima do nível do mar.
Como Chegar à Montanha Colorida
A jornada até a Montanha Colorida geralmente inicia-se em Cusco, cidade que serve como ponto de partida para diversas atrações na região. Agências de turismo locais oferecem pacotes que incluem transporte e guia, facilitando o acesso ao local, uma vez que o trajeto de Cusco até o ponto inicial da trilha dura aproximadamente três horas, percorrendo paisagens deslumbrantes, como vilarejos tradicionais, rios sinuosos e montanhas imponentes. Ao chegar à comunidade de Pampachiri, no distrito de Pitumarca, é necessário pagar uma taxa de entrada, que contribui para a manutenção da área e o sustento das comunidades locais.
A Trilha para Montanha Colorida
A caminhada até o cume de Vinicunca tem cerca de 6 km de extensão, com duração média de duas a quatro horas, dependendo do ritmo do grupo e das condições físicas dos participantes. Uma vez que o percurso é composto por 70% de terreno plano, 20% de inclinação moderada e 10% de inclinação acentuada, exigindo um bom preparo físico. Durante a trilha, é comum encontrar lhamas e alpacas pastando, além de apreciar a vista do nevado Ausangate, a montanha mais alta da região de Cusco.
Em princípio, é comum experimentar temperaturas mais baixas devido à altitude ou às condições climáticas do momento. Por isso é essencial estar equipado com gorro e luvas para manter o corpo aquecido e proteger contra o frio intenso e o vento gelado minimizando o risco de desconforto ou problemas de saúde relacionados ao frio. Só para exemplificar, as orelhas e mãos ficam MUITO geladas.
Preparação para a Altitude da Montanha Colorida no Peru
Em primeiro lugar, em altas altitudes, é comum alguns visitantes experimentarem falta de ar. Nesse sentido, existem algumas estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a respiração. Além do repouso e da hidratação, pode ser necessário recorrer a suplementos de oxigênio ou medicamentos prescritos por um profissional de saúde, bem como, em situações extremas, máscaras de oxigênio podem ser utilizadas. No entanto, é importante buscar assistência médica imediata se os sintomas persistirem ou piorarem. É provável que os guias contratados possuam uma garrafa de oxigênio para situações de Emergências. Assim sendo, contratar um guia pode ser um fator de segurança a mais
A altitude pode ter diferentes efeitos no corpo humano, e algumas pessoas podem experimentar sintomas como falta de ar, fadiga, tontura e dores de cabeça quando estão em altitudes elevadas.
Folha de Coca
Mascar folha de coca é uma prática comum em algumas regiões da América do Sul, especialmente nas áreas de alta altitude, em virtude de acreditar-se que a mastigação das folhas de coca possa ajudar a aliviar os sintomas da altitude, como a falta de ar e a fadiga. No entanto, é importante ressaltar que o uso de folha de coca é ilegal em muitos países e pode ter consequências legais e para a saúde.
Da mesma forma, Beber chá de folha de coca, também é uma prática comum em algumas culturas andinas, uma vez que o chá de folha de coca contém alcaloides, como a cocaína, em quantidades muito baixas. Acredita-se que o chá possa ajudar a aliviar os sintomas da altitude, mas seu uso deve ser feito com cautela, pois ainda pode ter efeitos negativos na saúde.
Água Florida
Cheirar água florida é uma prática tradicional em algumas culturas andinas para aliviar os sintomas da altitude. A água florida é uma mistura de ervas e flores aromáticas. No entanto, não há evidências científicas que comprovem sua eficácia no alívio dos sintomas da altitude.
Sorochi Pills
As Sorochi Pills são um medicamento vendido em algumas regiões de alta altitude para aliviar os sintomas da altitude. Essas pílulas geralmente contêm ingredientes como cafeína, aspirina e outras substâncias estimulantes. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento para aliviar os sintomas da altitude, pois cada pessoa pode reagir de forma diferente a essas substâncias.
Em resumo, embora algumas práticas e medicamentos possam ser utilizados para aliviar os sintomas da altitude, é importante ter cuidado e buscar orientação médica adequada antes de experimentá-los, uma vez que a melhor maneira de lidar com a altitude é permitir que o corpo se adapte gradualmente às mudanças de altitude, descansar adequadamente e manter-se hidratado.
Café da Manhã Ideal
Um café da manhã bem planejado é essencial para quem vai enfrentar a trilha até a Montanha Colorida Vinicunca, especialmente devido às condições desafiadoras, como o frio intenso, a alta altitude e o esforço físico necessário. O objetivo é fornecer energia suficiente para a caminhada, sem sobrecarregar o sistema digestivo, já que o organismo pode ficar mais sensível devido à altitude.
Rico em Carboidratos
Carboidratos complexos são a principal fonte de energia para atividades físicas. Eles fornecem energia de liberação lenta, ideal para sustentar o corpo durante a trilha. Exemplos:
- Pão integral ou torradas
- Aveia ou granola
- Batata-doce ou mandioca cozida
Fontes de Proteínas
Proteínas ajudam na recuperação muscular e fornecem uma energia complementar ao longo do dia. Boas opções incluem:
- Ovos (cozidos ou mexidos)
- Queijo magro
- Iogurte natural ou grego
Gorduras Boas
Gorduras saudáveis são uma excelente fonte de energia de longa duração. Inclua:
- Abacate
- Manteiga de amendoim ou de castanha
- Sementes como chia ou linhaça
Vitaminas e Minerais
Frutas frescas são essenciais para fornecer vitaminas, antioxidantes e hidratação. Prefira frutas de fácil digestão, como:
- Banana (rica em potássio, ajuda a prevenir cãibras)
- Maçã ou pera
- Laranja ou tangerina (vitamina C para fortalecer a imunidade)
Hidratação Adequada
A hidratação começa no café da manhã, mas cuidado com o excesso de líquidos para evitar desconforto durante a caminhada:
- Chá de coca (ajuda na aclimatação à altitude e reduz os sintomas do mal de altitude)
- Água ou sucos naturais
- Evite bebidas com cafeína em excesso, como café forte, que podem causar desidratação.
Evite Alimentos Pesados ou Gordurosos
Alimentos de digestão lenta, como frituras, carnes gordurosas ou laticínios pesados, devem ser evitados, pois podem causar desconforto estomacal, especialmente em altitudes elevadas.
Sugestão de Café da Manhã Completo
- Bebida quente: Chá de coca ou chá de ervas
- Carboidratos: Torrada de pão integral com geleia ou aveia com mel e frutas
- Proteínas: Ovo cozido ou iogurte com granola
- Fruta: Banana ou laranja
- Complemento: Um punhado de nozes ou castanhas para energia extra
Dica Extra
Se você contratar um passeio com agências locais, muitas delas oferecem um café da manhã simples antes de iniciar a trilha. Verifique o cardápio e, se necessário, leve alguns itens extras na mochila para complementar, como barras de cereal, frutas secas ou um sanduíche leve.
Peça o Box Lunch no Hotel
No dia anterior ao passeio, pergunte em seu hotel se eles preparam um box lunch para levar. Como o horário de saída do hotel é bem cedo e o café da manhã nos hotéis começa mais tarde, está é uma prática comum em passeios para a Montanha Colorida Vinicunca. Geralmente, ele levado pelos turistas para ser consumido durante ou após a trilha.
O Que Geralmente Está Incluído no Box Lunch
O conteúdo do box lunch pode variar dependendo do hotel ou agência, mas frequentemente inclui:
- Um sanduíche simples (pão, queijo, presunto ou peito de peru)
- Uma fruta (banana ou maçã)
- Um suco ou água
- Uma barra de cereal ou biscoito
- Um doce pequeno, como chocolate ou bala, para fornecer energia rápida
O que esperar da Montanha Arco-Íris
A Montanha Arco-Íris é uma maravilha natural, exibindo faixas de cores que vão do vermelho ao verde, passando pelo amarelo, laranja e roxo. A mais de 5.000 metros acima do nível do mar, a altitude pode tornar a caminhada desafiadora, mas a recompensa vem na forma de vistas espetaculares. Do topo, os visitantes são agraciados com vistas panorâmicas das montanhas cobertas de neve, vales verdes, lhamas e alpacas pastando tranquilamente nas encostas. O clima na região pode ser imprevisível, portanto é importante estar bem equipado, com roupas quentes e impermeáveis, além de protetor solar e chapéu.
Dicas para aproveitar ao máximo a jornada
Em primeiro lugar, para desfrutar completamente da viagem à Montanha Arco-Íris, é necessário estar preparado tanto física quanto mentalmente. Ao mesmo tempo, recomenda-se a ingestão de água suficiente antes e durante a caminhada, usar calçados adequados, trazer lanches energéticos e manter um ritmo confortável durante a caminhada. Lembre-se de imortalizar a experiência com muitas fotos!
Em suma, visitar a Montanha Arco-Íris é uma experiência inesquecível, proporcionando a oportunidade de testemunhar uma das maravilhas naturais do Peru. Com planejamento e preparação adequados, você poderá desfrutar ao máximo desta aventura e criar memórias que durarão uma vida inteira.
Montanha Colorida Antes ou Depois de Machu Picchu ?
Uma vez que a decisão de visitar a Montanha Colorida Vinicunca antes ou depois de Machu Picchu depende de fatores como aclimatação, planejamento do itinerário e preferências pessoais. Aqui estão os prós e contras de cada opção com o intuito de te ajudar a decidir o que funciona melhor no seu caso:
Visitar a Montanha Colorida Antes de Machu Picchu
Primeiramente, essa opção é recomendada para viajantes que desejam começar a aventura pelo Peru com uma experiência física desafiadora e estão confiantes em sua aclimatação à altitude.
Vantagens
- Aclimatação Progressiva: Se você passar alguns dias em Cusco antes da visita, terá tempo para se acostumar com a altitude, o que é crucial para enfrentar os 5.000 metros de Vinicunca.
- Energia e Empolgação: No início da viagem, você pode estar mais disposto e motivado para enfrentar a trilha.
- Finalização Relaxante em Machu Picchu: Depois do esforço intenso da Montanha Colorida, visitar Machu Picchu pode ser mais relaxante, pois a visita envolve menos esforço físico (especialmente se você optar pelo ônibus para subir as ruínas).
Desvantagens
- Risco de Mal de Altitude: Caso não tenha aclimatação suficiente antes de Vinicunca, os sintomas de mal de altitude (dor de cabeça, náusea, tontura) podem prejudicar a experiência.
- Desgaste Físico: O esforço físico pode ser extenuante e, sem tempo suficiente para recuperação, você pode estar cansado ao chegar a Machu Picchu.
Visitar a Montanha Colorida Depois de Machu Picchu
Em Segundo lugar, essa é uma escolha popular para quem deseja deixar um desafio físico para o final da viagem ou quem quer priorizar a visita a Machu Picchu.
Vantagens
- Melhor Aclimatação: Após explorar Cusco e Machu Picchu, seu corpo terá mais tempo para se adaptar à altitude, reduzindo as chances de mal de altitude.
- Desafio Final: Encarar a Montanha Colorida como a última grande aventura da viagem proporciona uma sensação de realização.
- Exploração Inicial de Machu Picchu: Visitar Machu Picchu primeiro permite focar na história e cultura, enquanto você ainda está descansado.
Desvantagens
- Cansaço Acumulado: Se você já tiver realizado várias atividades antes de Vinicunca, como trilhas ou longos passeios em Cusco, pode estar fisicamente mais cansado para enfrentar a trilha.
- Logística: Dependendo de como o itinerário está organizado, pode ser menos prático ajustar o cronograma para encaixar Vinicunca depois de Machu Picchu.
Fatores a Considerar
- Aclimatação:
- Se você já tem experiência em altitudes elevadas ou planeja passar pelo menos 2-3 dias em Cusco antes de qualquer passeio, pode visitar Vinicunca a qualquer momento.
- Caso contrário, priorize Machu Picchu e atividades em altitudes mais baixas antes de enfrentar os 5.000 metros.
- Planejamento Logístico:
- A visita a Machu Picchu exige mais organização devido à necessidade de reservas antecipadas de ingressos e transporte.
- Já a Montanha Colorida oferece opções de passeios flexíveis, que os turistas conseguem agendar até um dia antes.
- Preferências Pessoais:
- Se você gosta de começar sua viagem com um desafio físico e um panorama natural impressionante, opte por Vinicunca antes.
- Se prefere encerrar a viagem com uma experiência de esforço físico intenso, deixe a Montanha Colorida para o final.
Recomendação Geral
- Primeira vez no Peru: Visite Machu Picchu primeiro para garantir que você terá energia e disposição para explorar esse ícone mundial antes de encarar o desafio físico de Vinicunca.
- Viajantes experientes ou aclimatados: Considere Vinicunca antes, especialmente se quiser experimentar as paisagens naturais mais extremas no início da viagem.
Vale Vermelho
O Vale Vermelho fica próximo à Rainbow Mountain, no Peru, e as agências de turismo frequentemente o incluem como uma extensão do passeio para quem visita essa famosa formação geológica. Antes de mais nada, o nome “Vale Vermelho” se deve à coloração avermelhada predominante no solo e nas montanhas da região, causada pela grande concentração de óxido de ferro.
Já que essa área é uma opção menos explorada pelos turistas, torna-se uma excelente escolha para quem busca uma experiência mais tranquila, longe das multidões que normalmente visitam a Montanha das Sete Cores. Além disso, o Vale Vermelho oferece uma paisagem impressionante, com cores vibrantes e contrastantes que se estendem por quilômetros, proporcionando vistas únicas e uma conexão mais próxima com a natureza.
Relação com a Montanha Colorida
Uma vez que a proximidade geográfica entre a Montanha Colorida e o Vale Vermelho faz com que os dois destinos compartilhem características geológicas semelhantes, como a presença de sedimentos minerais que dão às formações rochosas suas cores intensas. Além disso:
- Extensão do Passeio: Muitas agências de turismo incluem o Vale Vermelho como parte do pacote para quem visita a Montanha Colorida, tornando o passeio ainda mais completo.
- Opção Alternativa: Para os viajantes que preferem evitar o grande número de turistas na trilha principal de Vinicunca, o Vale Vermelho pode ser uma alternativa mais exclusiva e igualmente deslumbrante.
- Contrastes de Paisagem: A transição entre o arco-íris de cores da Montanha Colorida e os tons avermelhados do Vale Vermelho cria um contraste visual fascinante, enriquecendo a experiência de quem visita a região.
- Trilha Adicional: Após alcançar o cume de Vinicunca, muitos visitantes seguem uma trilha que leva diretamente ao Vale Vermelho. Esse percurso proporciona vistas panorâmicas de tirar o fôlego e a chance de explorar um cenário menos conhecido.
O Que Esperar no Vale Vermelho
- Paisagem Surreal: As montanhas e planícies do vale têm uma coloração que parece saída de outro planeta.
- Menos Turistas: Menos turistas no local garante uma experiência mais calma e íntima.
- Contato Cultural: Assim como em Vinicunca, é possível cruzar com comunidades locais no caminho, que criam lhamas e alpacas.
- Caminhada: A trilha até o Vale Vermelho apresenta dificuldade moderada e oferece vistas espetaculares para fotografar.
Vale Vermelho ou Montanha Colorida?
Embora sejam atrações complementares, ambos têm características únicas. Se você já está planejando visitar Vinicunca, incluir o Vale Vermelho é uma excelente forma de tornar o passeio mais completo e explorar uma paisagem igualmente incrível, mas menos movimentada.
O que Levar para a Trilha
Para garantir uma experiência segura e confortável, esteja bem preparado. Recomenda-se levar:
- Roupas em camadas: O clima na montanha é frio, com temperaturas que podem chegar a 0°C à noite. Durante o dia, o sol pode ser intenso. Vestir-se em camadas permite ajustar-se às variações de temperatura.
- Proteção contra o sol: Devido à alta altitude, a exposição solar é intensa. Use chapéu, óculos de sol e protetor solar para se proteger.
- Calçado adequado: Utilize botas de trekking confortáveis e impermeáveis para enfrentar o terreno variado da trilha.
- Alimentação e hidratação: Leve água suficiente para manter-se hidratado e lanches leves, como barras de cereal e frutas secas, para repor as energias durante a caminhada.
- Itens adicionais: Gorros e luvas são essenciais para proteger-se do frio, especialmente nas primeiras horas da manhã. Leve uma capa de chuva ou jaqueta impermeável, mesmo na estação seca, devido à possibilidade de mudanças climáticas repentinas.